【人口老龄化国情教育】  人口老龄化对社会发展的挑战与推动

【人口老龄化国情教育】 人口老龄化对社会发展的挑战与推动

2019-10-25 10:59
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介绍人口老龄化对社会发展的挑战;“阿尔茨海默症”预防篇。

快速发展的人口老龄化,与社会结构深刻变动、利益格局深刻调整、思想观念深刻变化等相互交织,将会加剧我国社会转型和发展期间的各种矛盾,同时也会助推我国构建与人口老龄化相适应的新的社会治理体系。今天首先介绍人口老龄化对社会发展的挑战:


一、弱化家庭养老功能

家庭是社会的细胞,家庭建设是社会建设的重要组成部分,依靠家庭养老是我国绝大多数老年人的现实选择。人口老龄化在加重家庭养老负担的同时也改变着家庭结构和规模,削弱了家庭养老功能,加上孝道文化观念的弱化、家庭养老伦理基础动摇等因素,家庭养老风险正逐渐增加。

一方面,老年人家庭、独居家庭和空巢老年人家庭等高风险家庭快速增加,必然整体放大社会风险。另一方面,家庭小型化、少子化导致家庭代际结构调整、家庭养老人力资源基础日渐式微、传统家庭养老功能弱化,家庭养老负担显著增加,家庭代际矛盾加剧,家庭养老风险将逐步外化为社会风险。


二、加重社会代际矛盾

代际关系协调和价值互补是保持社会稳定和推动社会发展的重要基础。人口老龄化背景下,老年抚养比的急剧上升和社会抚养结构的变化,将深刻改变公共资源的分配格局,较易诱发代际利益分配的矛盾与冲突。老年人与中青年人在思想观念、行为取向和生活方式等方面的差异,也可能诱发代际价值观和代际文化的冲突,以致削弱社会融合与发展的基础。


三、增加社会治理难度

老年人的日常生活空间主要在社区,人口老龄化将推动社会治理体系重心向基层转移,同时增加社会治理难度。第一,伴随老年人居住安排日益独居化、空巢化,越来越多的老年人成为长期脱离单位、脱离家庭和子女的自由人群体。

第二,由于老年人习惯性地被看作社会照顾对象而被隔离在社会主体之外,主动性和能动性得不到充分发挥,部分老年人思想消极、信仰迷失,有的甚至参加封建迷信活动和邪教活动。

第三,伴随人口老龄化和城镇化快速发展,随子女迁移城镇的老年流动人口数量呈增加态势。

第四,逐步壮大的老年群体已经转变为重要的社会利益群体,老年人对社会保障、社会服务、公共安全、权益维护、平等参与、文化娱乐等方面的诉求越来越强烈,社会利益诉求格局将发生深刻变化。因此,尊重和满足老年人的利益,管理和服务好广大老年人正日益成为我国社会治理的重要任务,同时也是需要不断加强的薄弱环节。

(来源:《人口老龄化国情教育知识读本》)



【健康教育】

“阿尔茨海默症”预防篇 

预防可使痴呆病例减少三分之一

一、“六一”助你防痴呆

一个良好的生活习惯(戒烟限酒,规律锻炼,健康饮食,充足睡眠);一组良好的身体指标(血压,血糖,血脂,体重);一套良好的血管系统(积极防治心脑血管等动脉硬化性疾病);一个良好的朋友圈子(沟通交流,讨论问题,心情舒畅,活跃思维);一个喜爱的兴趣活动(社会活动,读书看报,麻将棋牌,书法绘画);一个规律的体检常规(指导治疗,合理用药,康复保健)。


二、慢性疾病需管好

脑血管病、脑外伤会加重脑损害,心肌梗死、动脉狭窄则引起脑供血不足,其不良作用的长期累积或突发严重疾病,终将会引起认知功能下降和痴呆的发生。另外,如果脑内已经存在阿尔茨海默病的早期表现,轻微的上述损害,便会使痴呆提前3-5年发生。而高血压、高血脂、糖尿病、肥胖以及吸烟、酗酒等都是心脑血管病的元凶。尤其是中年人肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常,更是其老年以后患阿尔茨海默病的独立危险因素。


三、健康饮食习惯

坚持“推迟脑细胞退化的地中海饮食干预”,可将健康老年人的认知障碍风险降低30%-35%。以非根茎类蔬菜水果、鱼、家禽肉、蛋类、花生、核桃、香蕉、西红柿和茶为主的饮食模式,使人的认知状态更佳。但是不推荐正常人进行维生素B,E,多不饱和脂肪酸等成分性营养补充。

近来大量研究显示吸烟酗酒与痴呆相关。吸烟可以增加心血管系统疾病的发生,引起氧化应激反应,导致脑损伤。酒精则是双重损害,一方面会直接麻醉脑神经,另外会干扰胃肠道对必需维生素等营养物质的吸收导致脑病发生。


四、经常性身体锻炼

生命中任何时刻的运动活动均对认知功能的下降有预防作用,有氧运动可以延缓痴呆的进展。大量的证据显示,锻炼可以改善注意力、执行功能和记忆力。体育锻炼可以促进血管神经单元再生,减少慢性疾病。体育锻炼要经常性,每周大于3次,每次大于30分钟。

适宜老年人的有氧运动,如快步走、慢跑、太极拳、健身操、广场舞等等。


五、改善视力听力

视力听力丧失的老人会被孤立,脑的智能刺激减少,是痴呆发生的一个重要危险因素。老年人视力听力下降要尽早干预,给予纠正,不能等到聋得听不到了才考虑配助听器,眼睛看不见了才考虑手术。


六、积极参加社会活动

退休后离开原来工作岗位,突然就觉得无所事事,渐渐与社会脱离,出现孤独感甚至抑郁。孤独感和抑郁不仅与老年痴呆之间存在关联,有时候也是痴呆早期的临床表现之一。孤独会产生特定的身体影响,包括更高或更长时间的应激、压力与炎症反应,这会对健康产生负面影响。积极参加社会活动,多接收外界的新信息,多与朋友聊天,经常有家人陪伴,是树立信心、避免孤独、抗击抑郁、改善记忆的有效方法。


七、认知锻炼活动

积极的认知锻炼对痴呆有一定的预防作用,例如竞技性游戏、打麻将、玩扑克牌等;智力性活动如写日记、读书、写字、画画、弹奏乐器等;或者针对性的对记忆更新、注意转移、双任务协调、控制优势反应进行训练。而被动的娱乐活动,如看电视、听音乐等则作用有限。

针对痴呆老人的认知刺激疗法有多种,比如小组交流表达热身活动、唱歌、讲故事、文字游戏以及生活实践活动,如烘焙、手工、扫地择菜等力所能及的家务等,可以提高轻度至中度痴呆老人的记忆和思维能力,改善生活质量。这需要照料者的耐心陪同和指导,照料机构更容易实施。

当岁月的橡皮擦在逐渐擦掉记忆的时候,虽然不能选择老去的结局,但可以让老去来的慢些、再慢些。


(本文发布于2019年10月24日出版的第1937期

《广东电视周报》老年生活周刊)

编辑:蔡怡敏、唐瑞联

责编:钟紫燕


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